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▲巧克力的原料可可豆,含有高膳食纖維和可可鹼。台南民間貸款代償民間二胎(圖/取自Librestock)

有人說吃巧克力容易胖,難道台中市青年創業貸款條件卡債協商後多久恢復信用代辦信貸手續費台新銀行債務協商機制>台中套房貸款想維持體態一定要割愛嗎?日本醫學博士栗原毅於上月31日在日本媒體《Zakzak》指出,大家通常覺得熱量高就會胖,但其實「糖分」才是肥胖的關鍵。巧克力跟仙貝比起來熱量比較高,但糖分卻是仙貝比較高。而且,巧克力中的膳食纖維和可可鹼,其台北支票貼現實還有助於減肥。

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▲減肥不一定要割愛杜絕巧克力,挑可可含量高的巧克力才是關鍵。(圖/達志示意圖)

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卡債協商2016台中借錢網台新銀行貸款條件>台灣銀行軍人貸款如果是70%可可含量的巧克力,100公克的份量中有33公克的糖分,而100公克的仙貝中有82公克的糖分,大約是70%可可含量的巧克力的2.5倍。栗原毅表示,進食時血卡債協商 打折糖會升高,卡債處理台南 貸款代辦>台北市留學貸款但吃的食物含糖量越高,血糖值就會越急遽攀升,為了降低的血糖濃度,胰臟會分泌更多胰島素,而過多的胰島素會把仙貝的一部分轉成脂肪,儲存在肝臟或血液中。

反之,巧克力的原料可可豆含有豐富的膳食纖維,能夠抑制小腸吸收糖分,現在社會上常常呼籲「先吃蔬菜」減肥,是告訴我們先補充膳食纖維,後吃肉類,最後再吃主食可以抑制糖分的吸收。生活當中無法吃菜時,其實改吃巧克力來攝取膳食纖維也會有效果。

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栗原毅也指出,可可含量越高,可可鹼含量也就越高,能夠提高飽足感進而控制食慾。有時候晚餐來不及吃時,吃一小塊巧克力(大約5公克),也可以減緩台北民間二胎飢餓感。

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