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▲飲食上也要以清淡為主，為了完美身材，只能忌口了！（圖／翻攝自healthyceleb.com）
▲建議大家學卡債ptt他找來專業教練，依照個人體能，配出健身菜單，不要想一步登天！（圖／翻攝自healthyceleb.com）
隨著《格雷的五十道陰影：束縛》上映，英國男星傑米多南（Jamie Dornan）的好身材又成影迷關注焦點，日前他在節目上重現高超公教人員信用貸款難度的「翹翹板」動作，粗壯的超Man手臂肌肉令人大開眼界，想要擁有他完美身材？快點往下看！台中代書借款
▲傑米多南從模特兒出道，身材本來就很棒！代書信貸當日撥款（圖／翻攝自Jamie Dornan Facebook）
進行紮實的健身動作後，在飲食上則要戒掉油炸及酗酒，肉類也換成瘦肉或魚、多攝取蛋白質等，如此一來，能迅速的操出一身猛肌，也因為運動讓心情健康，建議是尋求專業教練搭配健身菜單，才不會容易受卡債如何償還傷。
▲傑米多南在節目上示範「翹翹板」，讓人大開眼界！（圖／翻攝自YouTube）
代書貸款設定費台北代書借款土地銀行勞工低利貸款傑米多南一開始為了演出主角「格雷」，花許多心力健身，據美國《Inquisitr》報導，他採取「Iron Fit」健身法，從輪胎捶打、戰繩、壺鈴、吊環伏地挺身、槓鈴俯身划船、引體向上等動作，讓上小額借款高雄半身的胸肌、背肌及手臂更加粗壯。
再用戰鬥滑盤鍛鍊核心及腹肌，最後用跨步、下蹲推雪橇強化下盤。而根據《Healthy Celeb》報導，胸腹肌本來就很養眼的他，接受中國信託信貸過件率訓練「下半身」5個月，每週跟著教練健身2次，會先用跳繩熱身，接著拿槓片深蹲、硬舉、踏凳三峽支票借款及弓箭步，訓練大腿肌及股四頭肌。
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